Category: כללי
מאמרים בנושא כללי ללא קטגוריה מוגדרת
מה היא דיאטה ים תיכונית התזונה הים תיכונית נשענת על דפוסי אכילה נפוצים במדינות ים תיכוניות (איטליה, צרפת, יוון וספרד) בהן נמצאו תוחלת חיים ארוכה יותר ותחלואה נמוכה יותר, לעומת מדינות מערביות אחרות. היום כבר כולם...
קרא עוד
אכילת ירקות דווקא בתחילת הארוחה מעכבת את פירוק המזון בקיבה ואת השחרור שלו ממנה. בכך, אכילת ירקות בתחילת כל ארוחה מסייעת באיזון רמות הסוכר בדם, מונעת את הקפיצה ברמות הסוכר בדם, מונעת גם את הקפיצה...
קרא עוד
דיאטה עשירה בחלבון – הקדמה כמות החלבון היומית הדרושה לנו נקבעת על פי אחוז יחסי של קלוריות מחלבון מתוך סה”כ הקלוריות הנצרכות במהלך היום או על ידי חישוב כמות חלבון בגרמים ביחס למשקל הגוף. דיאטות...
קרא עוד
דיאטה דלת שומן דיאטה דלת שומן היא דיאטה המגבילה את צריכת השומן בתזונה. דיאטה זו מומלצת בדרך כלל לאנשים הנמצאים במצב של השמנה או עודף משקל ורוצים לרדת במשקל, ופעמים רבות גם בתהליך של חיטוב...
קרא עוד
במאמר זה נתייחס למושג הקלוריות – מה המשמעות של קלוריה, קלוריות? ניתן דוגמאות לכמות הקלוריות שמכילים מגוון מאכלים פופולריים, נסביר על הקשר בין קלוריות ובין דיאטה, השמנה וירידה במשקל. ובסוף המאמר תמצאו קישורים למחשבוני קלוריות...
קרא עוד
למה לשתות שייקים ירוקים? שייקים ירוקים דרך טובה לקבל את המנה היומית שלך של חומרים מזינים. וזו דרך מוצלחת יותר להתחיל את היום מאשר עם קפה.. הם לא רק טעימים אלא גם מזינים. שייק ירוק...
קרא עוד
הדיאטה הצמחונית – הקדמה – למה צמחונות? היסטורית, בני האדם נהגו תמיד לשלב בתזונה שלהם בשר/ עוף בכמות כזו או אחרת כחלק מהתפריט שלהם, בתקופה בה היו ציידים-לקטים. עם זאת, ישנן מספר סיבות בגללן אנשים...
קרא עוד
אוכל משמין! אם אתם עוקבים אחרינו, השף הבריא, אז אתם בטח כבר יודעים מה דעתנו על הביטוי הזה – “משמין”. זו דרך פוגענית ושגויה להתייחס לאוכל. צורת תקשורת שמשקפת תפיסה שגויה הן לגבי מזון והן...
קרא עוד
ספירת קלוריות הינה שיטת דיאטה ותיקה המיועדת לשמירה על משקל הגוף, או לחילופין, להבטיח לעצמכם ירידה במשקל. העקרון בבסיסה של השיטה הוא ניסיון להגיע למאזן קלורי שלילי, כלומר לצרוך דרך המזון והשתייה פחות קלוריות מאשר...
קרא עוד
אין ספק כי השמנה מהווה את אחת המחלות הנפוצות ביותר בעידן המודרני. אנשים רבים סובלים מהשמנת יתר, דבר שמאפיין כמובן לא רק מבוגרים, אלא גם בני נוער ואפילו ילדים. מדובר על מחלה, המגבירה את הסיכון...
קרא עוד
