תגית: ארוחות לדיאטה
על פי עקרונות הדיאטה הים תיכונית מומלץ לצרוך דגים, לפחות פעמיים בשבוע. דג הסלמון מהווה מקור מצוין לחלבון ולאומגה 3. היות שבשר הסלמון עשיר בשומן, הוא מתאים מאוד להכנה כקבב. מצרכים 1 ק”ג סלמון ללא...
קרא עוד
שירות ארוחות בהתאמה אישית הוא למעשה "טיפול תזונתי בתוך קופסא". מאוד נגיש ופשוט: האוכל בריא, מוקפד ודל שומן. המנות מאוזנות מבחינה תזונתית, מגיעות ארוזות בתוך מגשיות והכמויות שבהן מדודות.
קרא עוד
מחקרים רבים נעשו על חשיבותה ויתרונותיה של ארוחת הבוקר. ארוחת הבוקר מספקת אנרגיה לגוף ולמוח אחרי צום לילי ממושך, ומסייעת לשמור על עירנות במהלך היום. בנוסף, ארוחת הבוקר ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על המשקל ובמהלך...
קרא עוד
בשנים האחרונות נערכו מחקרים רבים הבוחנים את הקשר בין אכילה לילית לבין מגוון מצבים רפואיים. מדובר בתופעה רחבת היקף, אשר במקרים קיצוניים אף מאובחנת כהפרעת שינה הקשורה לאכילה (SRED) ומקושרת באופן ישיר עם השמנה ומחלות....
קרא עוד
השמנה היא אחת מבעיות הבריאות הנפוצות בעולם המערבי. בדו״ח שפרסם הלמ״ס לשנת 2018 נקבע כי כמחצית מהישראלים(!!!) (48%) סובלים מעודף משקל. רובנו מתחילים בדיאטה כדי ״להיראות טוב״ ומסיבה אסתטית בלבד, אך הסכנה האמיתית בהשמנה היא...
קרא עוד
“אוכל דיאטטי הוא לא טעים”, “אני כל כך מתגעגעת לאוכל טעים!”. כל מי שבדיאטה אומר את המשפטים האלה. אבל אוכל זו אחת ההנאות הכי גדולות שלנו בחיים! איך אפשר לחיות על אוכל לא טעים? זה...
קרא עוד
