תגית: תזונה מאוזנת

רעיונות לארוחת בוקר בריאה

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 13/04/2019
מחקרים רבים נעשו על חשיבותה ויתרונותיה של ארוחת הבוקר. ארוחת הבוקר מספקת אנרגיה לגוף ולמוח אחרי צום לילי ממושך, ומסייעת לשמור על עירנות במהלך היום. בנוסף, ארוחת הבוקר ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על המשקל ובמהלך...
קרא עוד

ירידה במשקל – האם זה עניין אסתטי בלבד?

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 20/03/2019
השמנה היא אחת מבעיות הבריאות הנפוצות בעולם המערבי. בדו״ח שפרסם הלמ״ס לשנת 2018 נקבע כי כמחצית מהישראלים(!!!) (48%) סובלים מעודף משקל. רובנו מתחילים בדיאטה כדי ״להיראות טוב״ ומסיבה אסתטית בלבד, אך הסכנה האמיתית בהשמנה היא...
קרא עוד

תזונה לאם המניקה

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 01/03/2019
אחת השאלות שמעסיקות נשים לאחר הלידה שבחרו להניק, היא מה לאכול וממה להימנע, בכדי לספק לתינוקן תזונה מיטבית. פעמים רבות השאלה הזו מסובכת במיוחד, מאחר ויש גם רצון לחזור לגיזרה הטרום הריונית. במאמר זה ננסה...
קרא עוד

יותר מעובד ממעובד

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 19/02/2019
מחלת הסרטן מהווה מגיפה עולמית, עם כ-14 מיליון חולים חדשים בשנה (נכון לשנת 2012). עפ”י הערכת גופי מחקר גדולים (World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research), ניתן למנוע כשליש מהם (!) באמצעות שינוי אורח חיים...
קרא עוד

בא לי משהו מתוק!!

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 07/02/2019
 קורה לכם לפעמים שיש לכם חשק בלתי נשלט למשהו מתוק? בפוסט זה ננסה להבין מדוע זה קורה וכיצד להימנע מכך. תחילה, כמה מילים על פחמימות. (על חלבונים כתבנו (כאן וכאן) וכעת הגיע גם תורן של הפחמימות!) אחד...
קרא עוד

תזונה בהתאמה אישית

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 22/08/2017
בעולם הדיאטות המגלגל, כ-60 מיליארד דולר ביום, רב הנסתר על הגלוי. המידע עליו אנו מסתמכים משתנה חדשות לבקרים. כמעט מדי יום מתפרסם מחקר חדש או כותרת מפוצצת נוספת בעיתון שסותרת את כל מה שידענו עד...
קרא עוד
קחו אותנו לשבוע ניסיון

קחו אותנו לשבוע ניסיון

לשאלון האיפיון שלנו





* מידע תזונתי מעניין, בלי ספאם, ובמינון נמוך!

Call Now Button