תגית: תזונה מאוזנת
מחקרים רבים נעשו על חשיבותה ויתרונותיה של ארוחת הבוקר. ארוחת הבוקר מספקת אנרגיה לגוף ולמוח אחרי צום לילי ממושך, ומסייעת לשמור על עירנות במהלך היום. בנוסף, ארוחת הבוקר ממלאת תפקיד חשוב בשמירה על המשקל ובמהלך...
קרא עוד
השמנה היא אחת מבעיות הבריאות הנפוצות בעולם המערבי. בדו״ח שפרסם הלמ״ס לשנת 2018 נקבע כי כמחצית מהישראלים(!!!) (48%) סובלים מעודף משקל. רובנו מתחילים בדיאטה כדי ״להיראות טוב״ ומסיבה אסתטית בלבד, אך הסכנה האמיתית בהשמנה היא...
קרא עוד
אחת השאלות שמעסיקות נשים לאחר הלידה שבחרו להניק, היא מה לאכול וממה להימנע, בכדי לספק לתינוקן תזונה מיטבית. פעמים רבות השאלה הזו מסובכת במיוחד, מאחר ויש גם רצון לחזור לגיזרה הטרום הריונית. במאמר זה ננסה...
קרא עוד
מחלת הסרטן מהווה מגיפה עולמית, עם כ-14 מיליון חולים חדשים בשנה (נכון לשנת 2012). עפ”י הערכת גופי מחקר גדולים (World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research), ניתן למנוע כשליש מהם (!) באמצעות שינוי אורח חיים...
קרא עוד
קורה לכם לפעמים שיש לכם חשק בלתי נשלט למשהו מתוק?בואו ננסה להבין מדוע זה קורה ומה אפשר לעשות?תחילה, כמה מילים על פחמימות. אחד התפקידים החשובים של הפחמימות בגופנו הוא לספק אנרגיה זמינה למגוון התהליכים המתרחשים בו. פחמימות...
קרא עוד
בעולם הדיאטות המגלגל, כ-60 מיליארד דולר ביום, רב הנסתר על הגלוי. המידע עליו אנו מסתמכים משתנה חדשות לבקרים. כמעט מדי יום מתפרסם מחקר חדש או כותרת מפוצצת נוספת בעיתון שסותרת את כל מה שידענו עד...
קרא עוד
