כל מי שמעוניין לשמור על אורח חיים בריא, חייב להקפיד על תזונה מאוזנת לצד פעילות גופנית מתונה. אנשים רבים בוחרים להתחיל לשמור על אורח חיים בריא, במטרה לרדת במשקל ולשפר את הבריאות הפיזית והמנטלית שלהם. ידוע כי המזון שאנו צורכים משפיע באופן ניכר על המצב הפיזיולוגי שלנו, אך גם על מצב הרוח, רמת החיוניות ואפילו יכולות הריכוז והזיכרון שלנו. לכן חשוב להקפיד על ארוחות מאוזנות ובריאות יותר, המכילות ערכים תזונתיים גבוהים, לצד ערכים קלוריים נמוכים. זוהי הדרך המושלמת לרדת במשקל ולשמור על משקל גוף תקין, לצד בריאות איתנה ומצב רוח מעולה.
אנו בחברת השף הבריא נשמח לספק לכם מגוון רחב של ארוחות צהרים דיאטטיות, שיתאימו לכל העדפה קולינרית. הארוחות שלנו יכולות להתאים גם לצמחונים ולטבעונים, תוך כדי הקפדה על רכיבים טבעיים וטריים. אנו נמצאים תחת פיקוח דיאטני, המבטיח כי כל ארוחה מכילה ערכים תזונתיים ברמה הגבוהה ביותר, לצד ערך קלורי נמוך.
ארוחות צהרים דיאטטיות – כיצד לעשות זאת נכון?
כל מי שמעוניין להתחיל לשמור על אורח חיים בריא, חייב להתחיל לבצע פעילות גופנית מתונה ולהקפיד על תזונה מאוזנת ובריאה יותר. אין ספק כי אכילה של מזון מעובד אינה תורמת רבות לתחושה הכללית ואינה מסייעת לרדת במשקל הגוף. לעומת זאת, ארוחות טריות ואיכותיות, המכילות את כל הרכיבים הדרושים לגוף שלכם, יכולות לתרום המון הן למצב הפיזי והן למצב המנטלי שלכם. לצורך כך, יש להצטייד ברשימת קניות מגוונת, הכוללת ירקות ופירות טריים, דגנים מלאים מסוגים שונים, מגוון רחב של קטניות וכמובן תבלינים שונים, במטרה לגוון את הטעמים של הארוחות ולהבטיח לעצמכם ארוחות טריות וטעימות על בסיס יומיומי.
לאחר סיום הקניות בסופר, יש צורך להתחיל בהכנות, הכוללת השרייה של הקטניות, חיתוך הירקות והקפדה על בישול ואפייה תכופים, במטרה להבטיח את איכות המזון. אופציה נוספת, היא להזמין ארוחות צהרים דיאטטיות מוכנות, על מנת לחסוך לעצמם את כל ההתעסקות וליהנות מארוחה טעימה ומזינה, ללא שום מאמץ.
ארוחות צהרים דיאטטיות – רעיונות ודוגמאות
רוב האנשים חושבים על סלט או פרכיות אורז כדוגמה לארוחה דיאטטית, אך למעשה ניתן ליהנות מארוחות מושקעות ועשירות, ללא שום צורך להתפשר על איכות הטעם. ניתן למשל, ליהנות מקציצות טופו בקרם קוקוס וקארי, מבלי לחוות רגשות אשמה. מדובר על מנה העומדת בכל העקרונות של התזונה הים תיכונית, מתאימה לטבעונים וצמחוניים וכמובן עשירה בחלבון ובטעמים עשירים ומפתיעים.
כמו כן, ניתן ליהנות ממאפה קינואה ואגוזים טבעוני, העשיר בברזל, בחלבון ובטעמים ייחודיים, המשתלבים באופן מושלם עם ירקות צלויים בתנור. בנוסף, ניתן להתפנק בארוחת צהרים דיאטטית, הכוללת קדירת בקר ביין אדום ופטריות, רוסטביף סינטה, פילה סלמון בציפוי עשבי תיבול וכדומה.
אנו בחברת השף הבריא נשמח לספק לכם ארוחות צהרים דיאטטיות מגוונות וטעימות. לקבלת מידע נוסף, צרו קשר.
