אין שום ספק כי הדיאטה הטבעונית אינה מהווה טרנד חולף, אלא מדובר על אורח חיים שכאן להישאר. יותר ויותר אנשים מוותרים על צריכת מזון מהחי, במטרה לצמצם את הסבל שנגרם לבעלי החיים ואת הנזק לכדור הארץ. רבים אחרים בוחרים באורח חיים טבעוני מסיבות בריאותיות, מאחר שמחקרים רבים תומכים בטענה כי מדובר על תזונה בריאה, כל עוד מקפידים על תפריט מאוזן המספק לגוף האדם את כל הרכיבים הדרושים לו. כמו כן, לאחרונה ניתן לשמוע על ספורטאים רבים שבחרו לדבוק באורח חיים טבעוני, במטרה לשפר את הביצועים שלהם.
אנו בחברת השף הבריא נשמח לסייע לכם לשפר את בריאותכם, ולשפר את איכות החיים שלכם, באמצעות ארוחות טבעוניות מאוזנות וטעימות. הארוחות שלנו נמצאות תחת פיקוח של שף-דיאטן, במטרה להבטיח ערכים תזונתיים גבוהים לצד ערך קלורי נמוך. ניתן לבחור מתוך תפריט רחב ומגוון, הכולל מנות טבעוניות ברמה הגבוהה ביותר. אנו מקפידים על הרכיבים הטריים והטבעיים ביותר, על מנת להבטיח לכם את הערכים התזונתיים האופטימליים, לצד טעמים עשירים ומפנקים יותר.
כל היתרונות של דיאטה טבעונית לספורטאים
כל ספורטאי יודע כי על מנת להגדיל את מסת השריר ולצמצם את מסת השומן, יש להיכנס לגירעון קלורי, תוך כדי הקפדה על צריכה מספקת של חלבון. אם בעבר היה נהוג לחשוב כי החלבון האיכותי ביותר טמון במוצרים מהחי, הרי שהיום ידוע כי חלבון מהצומח מתעכל בקלות רבה יותר, אינו מכביד על הגוף ומאפשר ביצועים טובים ומשופרים יותר. ספורטאים רבים בחרו לעבור לדיאטה טבעונית, בזכות היתרונות הרבים שלה לגוף האנושי. מאכלים מהחי מאפשרים לרוץ מהר יותר, לפתח מסת שריר משמעותית יותר וכמובן להיפטר בקלות רבה יותר מאחוזי השומן העודפים. אך כמובן שחשוב להקפיד על תזונה מאוזנת, המכילה את כל רכיבי המזון. מי שאינו מסוגל להקפיד על כך בצורה עצמאית, יכול להזמין ארוחות מוכנות, המכילות ערכים גבוהים של חלבון, וויטמינים ומינרלים, החיוניים במיוחד לספורטאים.
דיאטה טבעונית לספורטאים – כיצד לעשות זאת נכון?
על מנת לשמור על דיאטה טבעונית לספורטאים ולשפר את הביצועים שלכם, יש צורך להקפיד על מגוון תזונתי גבוה וערכים תזונתיים ברמה הגבוהה ביותר. מומלץ למשל, לשלב סוגים שונים של קטניות ודגנים מלאים, במטרה ליהנות מכל חומצות האמינו החיוניות לגוף. שילובים שונים של שעועית, עדשים, חומוס, טופו עם קינואה, כוסמת, אורז מלא וכדומה, יאפשרו לגוף שלכם ליהנות מחלבון מלא. כמו כן, חשוב לשלב מינים שונים של ירקות ופירות וכמובן לא לשכוח להוסיף עלים ירוקים, אגוזים וזרעים.
אנו בחברת השף הבריא נשמח לספק לכם ארוחות מוכנות, שיאפשרו לכם לשמור על דיאטה טבעונית לספורטאים ללא שום מאמץ מיוחד. ניתן לבחור את הארוחות המתאימות לכם מתוך תפריט מגוון, במטרה להבטיח לכם ארוחות עשירות וטעימות, התורמות לביצועים הספורטיביים שלכם. לפרטים והזמנות, צרו קשר.
