אנשים רבים מתעניינים היום לגבי דיאטות שונות שיכולות להתאים לאורח החיים שלהם. חלק מהאנשים מעוניינים לשנות את אורח החיים שלהם לבריא יותר, במטרה לשפר את בריאותם ולאפשר לעצמם ליהנות מרמות גבוהות יותר של אנרגיות, ריכוז ומצב רוח טוב יותר. אחרים מעוניינים להתחיל בדיאטה, במטרה לרדת במשקל וליהנות מדימוי עצמי גבוה יותר. אך החוכמה היא כמובן לבחור את הדיאטה המתאימה ביותר עבורכם, בהתאם להעדפות האישיות שלכם ולאורח החיים שאתם מנהלים.
כלי חדש שפיתחנו יסייע לכם לגלות איזו דיאטה הכי מתאימה לכם!
באמצעות מבדק קצר, תוכלו להבין מהם עקרונות התזונה האידיאליים עבורכם ואף לקבל תפריט שבועי לדוגמה.
מהי הדיאטה המתאימה לכם ביותר?
היום ניתן למצוא בשוק מגוון עצום של דיאטות שונות, לכן חשוב להבין מה יכול להתאים לכם ומה פחות. יש צורך לקחת בחשבון את הזמן הפנוי העומד לרשותכם, העדפות התזונה שלכם והיכולת שלכם להקפיד על תזונה מסוימת לאורך זמן.
לדוגמא, דיאטת צום לסירוגין יכולה להתאים לאנשים הפועלים במתכונת של “שחור או לבן”. מדובר על אנשים שמתקשים להפחית בכמות האוכל שהם צורכים, או להקפיד על ספירת קלוריות, אך אין להם בעיה לקבוע שעות מוגדרות שבהן הם צמים. מדובר על דיאטה המבוססת על הרעיון של אכילה במסגרת זמן של 8 שעות, לצד צום של 16 שעות. אמנם מחקרים רבים הוכיחו את יעילות הדיאטה להפחתת אחוזי השומן, עליית כושר הריכוז ושיפור ברמות האנרגיה, אך לא כולם יוכלו להחזיק מעמד בדיאטה מסוג זה. לכן חשוב להבין מהם המאפיינים האישיים שלכם, במטרה לבחור לעצמכם דיאטה שתוכלו להתמיד בה לאורך זמן.
כיצד לבחור את הדיאטה האידיאלית ביותר עבורכם?
קודם כל, חשוב להבין מהם סוגי המזונות האהובים עליכם ביותר, מאחר ואף אחד לא יצליח להתמיד בדיאטה המבוססת על מזונות שאינם טעימים לו. לכן הדיאטה שלכם חייבת לכלול מינון גבוה של המזון המועדף ביותר עליכם, מבחינת העדפה קולינארית. כמו כן, חשוב להתחשב בתחושה שנוצרת בגוף בעקבות צריכת המזון המדובר, מאחר וחובבי הפיצה יצטרכו להודות כי הדבר גורם להם לתחושת כבדות ועצלות, לכן עדיף לבחור במזון קליל ונעים יותר לעיכול. כמו כן, יש לבחון איזה מזונות גורמים לכם לתחושה לא נעימה לאחר אכילתם, מאחר והמטרה היא להימנע מהם ככל הניתן. בנוסף, יש להתחשב ברגישות לגלוטן, רגישות ללקטוז או בחירה באורח חיים טבעוני או צמחוני.
אנו בחברת השף הבריא נשמח לסייע לכם להבין מהי הדיאטה המושלמת ביותר עבורכם, באמצעות המבדק שפיתחנו בדיוק לצורך זה.
