היום ישנה מודעות הולכת וגוברת לצורך להקפיד על ארוחות בריאות, מאחר ואורח חיים בריא יכול לתרום המון להרגשה הכללית ולבריאות הגוף והנפש. מחקרים רבים שנעשו בנושא, הראו פעם אחר פעם את ההשפעה של תזונה על המצב הפיזי והמנטלי שלנו. מי שצורך בעיקר מזון מעובד, עלול למצוא את עצמו בהתמודדות עם מחלות רבות ומגוונות, החל מכולסטרול גבוה, מחלות לב וכלי דם, בעיות עיכול שונות, דיכאון, תוקפנות יתר ומצב רוח פחות טוב.
אנו בחברת השף הבריא נשמח לספק לכם ארוחות בריאות ברמה הגבוהה ביותר, תוך כדי הקפדה על רכיבים טבעיים וטריים, לצד פיקוח דיאטני, שנועד להבטיח לכם את מלוא הרכיבים התזונתיים הדרושים לגוף שלכם. הארוחות שלנו יסייעו לכם לשמור על חיוניות, בריאות ומצב רוח טוב יותר, מעבר לטעמים העשירים ולהקפדה על ערך קלורי נמוך לצד ערכים תזונתיים גבוהים.
ארוחות בריאות – מה זה בעצם אומר?
היום ברור לכולם כי ג’אנק פוד ואוכל מעובד אינם מהווים ארוחות בריאות, מאחר ומדובר על מזון המכיל כמויות עצומות של שומן, נתרן, חומרי טעם וריח, חומרים משמרים, משפרי טעם וכדומה. יש להבין כי מזון המכיל כימיקלים שונים, שנועדו לשפר את הטעם שלו, על מנת לטשטש את הטעם החזק של הכימיקלים שנועדו להאריך את חיי המדף של המוצר, אינו נחשב למזון בריא. אמנם כל אחד יכול לנשנש מדי פעם צ’יפס או לקנח בעוגת שוקולד, אך מי שהופך את התזונה שלו לתזונה המבוססת ברובה על אוכל מעובד, עלול לשלם על כך מחיר כבד. ארוחות בריאות הינן ארוחות המבוססות בעיקר על רכיבים טריים וטבעיים, כגון ירקות, פירות, דגנים וקטניות. חשוב לשים לב לערכים התזונתיים של חומרי הגלם השונים, מאחר והמטרה היא לספק לגוף שלכם כמות מספקת של חלבון, פחמימות מורכבות, שומנים בריאים, סיבים תזונתיים וכמובן ויטמינים ומינרלים.
מה יכול להיחשב בתור ארוחה בריאה?
ארוחות בריאות יכולות להיות רבות ומגוונת, החל מלביבות קינואה ועד לתבשיל טבעוני המבוסס על קטניות וירקות. יש לשים לב כי הארוחה אינה מבוססת על מזון מעובד, כגון שניצל קפוא או קציצות קפואות. מומלץ להשתמש במוצרים איכותיים, שאינם מרכיבים חומרים משמרים וכימיקלים שונים. כמו כן, חשוב לשלב ירקות ופירות טריים, על מנת לספק לגוף שלכם את כל הסיבים התזונתיים והוויטמינים והמינרלים, שאינם קיימים במזון מבושל. ניתן לנשנש ירקות ופירות בין הארוחות, על מנת למנוע את תחושת הרעב להימנע מנשנוש של עוגיות ומאפים. עם זאת, יש לזכור כי עבור רוב האנשים סלט אינו מהווה תחליף לארוחה, מאחר ויש צורך בתוספת של חלבון. לכן ארוחה בריאה מהווה ארוחה מלאה, שתשאיר אתכם שבעים ותזין אתכם בכל הערכים התזונתיים הדרושים לכם.
אנו בחברת השף הבריא נשמח לספק לכם ארוחות בריאות בסטנדרטים גבוהים, מתוך מבחר רחב של אופציות שונות. לפרטים והזמנות, צרו קשר.
