ספירת קלוריות הינה שיטת דיאטה ותיקה המיועדת לשמירה על משקל הגוף, או לחילופין, להבטיח לעצמכם ירידה במשקל. העקרון בבסיסה של השיטה הוא ניסיון להגיע למאזן קלורי שלילי, כלומר לצרוך דרך המזון והשתייה פחות קלוריות מאשר גופנו שורף. במצב כזה, גופנו יתחיל להשתמש במאגרי השומן לצורך הפקת אנרגיה. הדרך היעילה ביותר להגיע לגירעון קלורי או למאזן קלורי, היא באמצעות שילוב נכון ומדויק בין תזונה מותאמת אישית לבין הקפדה על פעילות גופנית.
אנו בחברת השף הבריא נשמח לסייע לכם להגיע למאזן אנרגטי שלילי ובהגעה למשקל הגוף האופטימלי עבורכם, באמצעות ארוחות בהתאמה אישית. כל הארוחות שלנו הן דלות שומן ודלות קלוריות ומכילות רכיבים טבעיים וטריים בלבד, על מנת להבטיח לכם ערכים תזונתיים גבוהים לצד ערך קלורי נמוך. הארוחות שלנו מותאמות לצרכים ולהעדפות הקולינריות שלכם, במטרה להבטיח לכם ארוחות משביעות וטעימות, שיאפשרו לכם לספור קלוריות מבלי בכלל להרגיש בכך. אנו נספק לכם ארוחות בערך קלורי ידוע מראש, אשר יבטלו את הצורך שלכם לספור קלוריות, פשוט וקל!
השיטות המומלצות לספירת קלוריות
היום ניתן למצוא לא מעט שיטות שונות לספירת קלוריות. ניתן למצוא לא מעט אפליקציות ייעודיות, שנועדו לסייע בספירת הקלוריות, באמצעות שימוש בערכים קלוריים ידועים של מזונות שונים. ניתן למצוא שיטות ייחודיות לספירת קלוריות, שמשתמשות בנקודות או בפרמטרים אחרים, על מנת לסייע לירידה במשקל ולהקפדה על כמויות מזון מתאימות. הרעיון הכללי הוא פשוט, ככל שהמזון יהיה שמן או עתיר סוכר, כך הערך הקלורי שלו יהיה גבוה יותר. לכן מי שמעוניין לרדת במשקל או לשמור על משקל הגוף הנוכחי שלו, יצטרך להפחית בצריכת המזונות האלו ולהרבות באכילת ירקות ומזונות דלי קלוריות. אך באמצעות ארוחות בהתאמה אישית, ניתן ליהנות מארוחה מזינה וטעימה, מבלי לשלם על כך בקלוריות מיותרות. הדבר מאפשר לשמור על גירעון או מאזן קלורי, מבלי להתפשר על איכות המזון או על הערכים התזונתיים שלו.
ספירת קלוריות – כיצד לעשות זאת נכון?
הדרך היעילה ביותר לספירת קלוריות ולשמירה על משקל גוף תקין, היא הקפדה על אורח חיים בריא. מי שיקפיד על פעילות גופנית מספקת, לצד צריכה מתונה של מזון משמין, יוכל ליהנות מהרגשה טובה יותר, מצב רוח טוב יותר וכמובן ירידה במשקל הגוף. חשוב לדעת כי רמות גבוהות של מתח תורמות לא פעם לצריכת קלוריות עודפת, מתוך הרצון “לפצות” באמצעות אכילה של מאכלים עתירי פחמימות. לכן מומלץ לשלב דמיון מודרך, יוגה, מדיטציה או כל פעילות אחרת שתורמת להפחתת המתח. ארוחות משביעות וטעימות ימנעו מכם לנשנש בין הארוחות או להתפתות לג’אנק פוד, לכן כדאי להקפיד על ארוחות המותאמות בדיוק לצרכים שלכם.
אנו בשף הבריא נשמח לספק לכם ארוחות בעלות ערך קלורי ידוע מראש, שיאפשרו לכם לספור בקלות קלוריות וליהנות מירידה במשקל הגוף. הארוחות שלנו דלות בשומן ובקלוריות ומגיעות עם מפרט קלוריות מדויק, על מנת שלא תצטרכו לספור קלוריות. אנחנו כבר נעשה זאת בשבילכם! לפרטים והזמנות, צרו קשר.
