לא מעט אנשים סובלים היום ממצב של אכילה רגשית, מאחר ורבים מתקשים להתמודד עם הרגשות והתחושות שלהם. לא פעם מלמדים אותנו לקשר בין אוכל לבין סטרס נפשי או מצב רוח רע, מאחר והחל מהילדות המוקדמת מציעים לנו שוקולד או סוכריה, על מנת לשפר את מצב הרוח שלנו או להסיח את דעתנו. לכן אין זה מפתיע כי אנשים רבים נאלצים להתמודד עם התופעה בבגרות שלהם, מאחר ומדובר על דפוס פעולה מושרש.
אנו בשף הבריא נשמח לסייע לכם להתמודד עם אכילה רגשית, באמצעות ארוחות מוכנות עד הבית. הארוחות שלנו בריאות ומאוזנות מבחינה תזונתית ומפוקחות על ידי דיאטנים, במטרה להבטיח לכם את המנות הטעימות ביותר, המכילות ערכים תזונתיים גבוהים לצד ערכים קלוריים נמוכים.
אכילה רגשית – מדוע זה קורה?
קודם כל, חשוב להבין כי בעידן המודרני אוכל אינו מהווה רק מענה לתחושת רעב, אלא הוא נחשב לחלק מהותי מהחיים. בכל אירוע חברתי ניתן דגש מיוחד על טיב האוכל, הוא מהווה אמצעי להבעת חיבה ואהבה ואף יכול להיחשב לסמל סטטוס. אנשים הסובלים מאכילה רגשית נוטים לאכול בתגובה לרגשות של מתח, פחד, כעס וכדומה.
האוכל מהווה אמצעי להתמודד עם רגשות שליליים, לווסת את העוצמה שלהם ואף לנסות לנטרל אותם. אך למעשה, ברוב המקרים האכילה הרגשית מובילה לאכילת יתר ולתחושה כללית של אשמה ובושה. מעבר לכך, אכילה רגשית מובילה לא פעם להשמנת יתר, דבר שפוגע בביטחון העצמי ובדימוי העצמי.
יש לזכור כי אכילה רגשית מתפתחת בגיל מוקדם, החל משלב הינקות שבו ההנקה מתורגמת לקשר חם ואוהב עם האם. לאחר מכן, אוכל מהווה אמצעי נחמה במקרה של פציעה, או כדרך להפיג שעמום. כלומר, מגיל צעיר אנחנו לומדים כי אוכל משמש להרגעה עצמית, דבר שמונע למידת טכניקות יעילות יותר.
כיצד להתמודד עם אכילה רגשית?
היום ניתן למצוא מגוון דרכים להתמודדות יעילה עם אכילה רגשית וליצור יותר מצבים של אכילה מודעת, מאחר ואין שום סיבה להמשיך לסבול מהתופעה. מחקרים רבים מראים כי ישנו קשר ישיר בין אכילה רגשית לבין חוסר היכולת להישען רגשית על אנשים אחרים או להתמודד עם הרגשות בדרכים יעילות יותר. לכן החוכמה היא להבין מהם הגורמים הרגשיים שמעודדים את האכילה הרגשית שלכם וכיצד תוכלו להיעזר ברשת תמיכה של חברים או משפחה, על מנת להתמודד בצורה יעילה יותר עם הגורמים האלו.
באמצעות טיפול מתאים כל אחד יכול ללמוד כיצד לווסת את הרגשות שלו וכיצד להתמודד איתם בצורה מושכלת ויעילה יותר.
אנו בשף הבריא נשמח לסייע לכם להתמודד עם אכילה רגשית, באמצעות ארוחות טעימות, משביעות ואיכותיות. הארוחות שלנו מורכבות מחומרי הגלם האיכותיים והטריים ביותר והן מהוות את הפתרון האידיאלי לכל מי שמעוניין ליהנות מארוחה מזינה ומשובחת, ללא רגשות אשמה. הערכים הקלוריים הנמוכים מסייעים לירידה במשקל ולשיפור הדימוי העצמי. לפרטים והזמנות, צרו קשר.
