המגזין של השף הבריא
פה אפשר לקרוא על כל מה שנוגע לתזונה וכל מה שבריא. לא לשכוח להירשם לניוזלטר שלנו בתחתית העמוד לקבלת מידע עדכני בנושא תזונה ודיאטה ישירות למייל.
ארוחות מוכנות לדיאטה – "אוכל דיאטטי הוא לא טעים" – כל מי שבדיאטה אומר את המשפט הזה. אנחנו טוענים שאפשר גם אחרת! למעשה, כדי שתצליחו לרדת במשקל ולשמור על התוצאות, אתם חייבים (!) לחזור ליהנות...
קרא עוד
הערה: מאמר זה הוא סקירה מבוססת מחקר ואינו מהווה ייעוץ רפואי. כל החלטה לגבי טיפול תרופתי, מינון או שינוי תזונתי משמעותי תיעשה בהתייעצות עם הרופא/ה והדיאטנ/ית המטפלים. תקציר משפחת ה-GLP-1 (אגוניסטים לקולטן של גלוקגון-ליק-פפטיד-1) –...
קרא עוד
איך ארוחה שלמה עם בשר, ירקות ופחמימות מגיעה ל-350 קלוריות בלבד? התשובה נמצאת בשיטת הבישול — הסרת שומן, שמן זית מינימלי, ואפס סוכר.
קרא עוד
ההנחיות התזונתיות החדשות בארה"ב.
עקרונות תזונתיים משותפים בהנחיות החדשות בארה״ב ובהמלצות התזונה בישראל וכיצד ליישם אותם ביום יום
קרא עוד
“איך לרדת במשקל בקלות” היא אחת השאלות הכי נפוצות בגוגל, ולא במקרה.
רוב האנשים יודעים מה צריך לעשות, אבל מתקשים ליישם את זה לאורך זמן
קרא עוד
“איך לרדת במשקל בקלות” היא אחת השאלות הכי נפוצות בגוגל, ולא במקרה.
רוב האנשים יודעים מה צריך לעשות, אבל מתקשים ליישם את זה לאורך זמן
קרא עוד
עייפות כרונית: לא בעיה של כוח רצון, אלא של הזנה.
עייפות כרונית הפכה לאחת התלונות הנפוצות ביותר בעידן המודרני!
קרא עוד
בשנים האחרונות הולך ומצטבר גוף מחקרי שמצביע על בעיה שקטה אך רחבה:
אנחנו אוכלים מספיק קלוריות, לפעמים אפילו יותר מדי, אבל מקבלים פחות ערכים תזונתיים אמיתיים
קרא עוד
חג החנוכה הוא חג של אור, שמחה… וגם לא מעט סופגניות, לביבות וארוחות משפחתיות עשירות. מחקרים רבים מראים שתקופות חגיגיות מובילות לעלייה ממוצעת של 0.5–1.5 ק"ג, ושהעלייה הזו לרוב לא יורדת מעצמה ללא פעולה יזומה. החדשות הטובות? אפשר לרדת במשקל מהר, קל ויעיל — אם פועלים חכם ב-14 הימים שאחרי החג.
קרא עוד
ארוחות לא מעובדות גורמות לירידה כפולה במשקל. מחקר חדש מוכיח שמזון בלתי מעובד מסייע לירידה במשקל
קרא עוד
האם המשפט "אני רוצה לרדת במשקל אבל שונא לבשל" מוכר לכם?
אתם לא לבד. רבים מאיתנו רוצים לשמור על אורח חיים בריא ולהיכנס לכושר, אך חוסר הזמן, הרצון או הכישרון במטבח הופכים את הדיאטה למשימה בלתי אפשרית.
קרא עוד
