fbpx

המגזין של השף הבריא

פה אפשר לקרוא על כל מה שנוגע לתזונה וכל מה שבריא. לא לשכוח להירשם לניוזלטר שלנו בתחתית העמוד לקבלת מידע עדכני בנושא תזונה ודיאטה ישירות למייל.

ארוחות מוכנות לדיאטה

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 02/02/2019
ארוחות מוכנות לדיאטה – “אוכל דיאטטי הוא לא טעים” – כל מי שבדיאטה אומר את המשפט הזה. אנחנו טוענים שאפשר גם אחרת! למעשה, כדי שתצליחו לרדת במשקל ולשמור על התוצאות, אתם חייבים (!) לחזור ליהנות...
קרא עוד

קלוריות – כל מה שרציתם לדעת

מאת: שגיא שוורץ | פורסם ב: 24/07/2022
במאמר זה נתייחס למושג הקלוריות – מה המשמעות של קלוריה, קלוריות? ניתן דוגמאות לכמות הקלוריות שמכילים מגוון מאכלים פופולריים, נסביר על הקשר בין קלוריות ובין דיאטה, השמנה וירידה במשקל. ובסוף המאמר תמצאו קישורים למחשבוני קלוריות...
קרא עוד

5 סיבות מדוע כדאי לשתות שייק ירוק כל יום

מאת: שגיא שוורץ | פורסם ב: 30/05/2022
למה לשתות שייקים ירוקים? שייקים ירוקים הם דרך טובה לקבל את המנה היומית שלך של חומרים מזינים. הם בריאים וגם הם טעימים. הם לא רק טעימים אלא גם מזינים. שייק ירוק טיפוסי מורכב מירקות עלים,...
קרא עוד

דיאטה צמחונית והשפעתה על גוף האדם

מאת: שגיא שוורץ | פורסם ב: 08/05/2022
דיאטה צמחונית – סקירה במאמר זה נסקור בקצרה מהי דיאטה צמחונית וננסה לעמוד על יתרונותיה וחסרונותיה של שיטה זו וכן לבחון איזו דיאטה צמחונית היא המועילה ביותר לבריאותנו? היסטורית, בני האדם נהגו תמיד לשלב בתזונה...
קרא עוד

8 קג פחות בלי לספור קלוריות!

מאת: שגיא שוורץ | פורסם ב: 25/04/2022
אוכל משמין! אם אתם עוקבים אחרינו, השף הבריא, אז אתם בטח כבר יודעים מה דעתנו על הביטוי הזה – “משמין”. זו דרך פוגענית ושגויה להתייחס לאוכל. צורת תקשורת שמשקפת תפיסה שגויה הן לגבי מזון והן...
קרא עוד

השיטות הטובות ביותר לספירת קלוריות

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 20/03/2022
ספירת קלוריות הינה שיטת דיאטה ותיקה המיועדת לשמירה על משקל הגוף, או לחילופין, להבטיח לעצמכם ירידה במשקל. העקרון בבסיסה של השיטה הוא ניסיון להגיע למאזן קלורי שלילי, כלומר לצרוך דרך המזון והשתייה פחות קלוריות מאשר...
קרא עוד

לא רק ירידה במשקל. איך נצליח לשמור על משקל תקין לאחר הירידה?

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 17/03/2022
אין ספק כי השמנה מהווה את אחת המחלות הנפוצות ביותר בעידן המודרני. אנשים רבים סובלים מהשמנת יתר, דבר שמאפיין כמובן לא רק מבוגרים, אלא גם בני נוער ואפילו ילדים. מדובר על מחלה, המגבירה את הסיכון...
קרא עוד

על דיאטה ללא גלוטן ולמי היא באמת מועילה

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 16/03/2022
הקדמה- מה זה גלוטן ואיפה מוצאים את זה? במהלך 10,000 השנים האחרונות דגנים כמו חיטה, שעורה, שיפון וכוסמין הפכו להיות חלק בלתי נפרד מתזונתו של אדם והיום דגנים אלה נצרכים בצורה של מגוון מזונות מעובדים...
קרא עוד

איך ארוחה בהתאמה אישית תורמת לבריאות שלנו?

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 14/03/2022
היום ישנה מודעות הולכת וגוברת לחשיבות המזון שאנו צורכים. הדרך היחידה לשמור על הבריאות הפיזית והמנטלית, היא באמצעות הקפדה על מזון טרי, טבעי ואיכותי. לכן אין זה מפתיע כי אנשים רבים מנסים לצרוך מזון בריא...
קרא עוד

השפעות בריאותיות ותזונתיות של דיאטה קטוגנית

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 09/03/2022
דיאטה קטוגנית / קיטו הפופולאריות של דיאטה קטוגנית עולה בשנים האחרונות בקרב רופאים וחוקרים בכל מה שקשור לפוטנציאל הבריאותי של דיאטה זו. מקור השם של דיאטה זו היא בגופי הקטון הנוצרים בעקבות הגבלה משמעותית בצריכת...
קרא עוד

תפריט דיאטה לצמחונים

מאת: השף הבריא | פורסם ב: 01/03/2022
היום כבר אין שום ספק לגבי היתרונות הרבים של תפריט דיאטה לצמחונים. התזונה הצמחונית נחשבת לאחת מסוגי התזונה הבריאים והמומלצים ביותר, על ידי רופאים וחוקרים שונים. ככל שמתרבים המחקרים בתחום, ברור כי מדובר על סגנון...
קרא עוד
שבוע ניסיון עם השף הבריא

שבוע ניסיון עם השף הבריא

לרכישה




* מידע תזונתי מעניין, בלי ספאם, ובמינון נמוך!