המגזין של השף הבריא
פה אפשר לקרוא על כל מה שנוגע לתזונה וכל מה שבריא. לא לשכוח להירשם לניוזלטר שלנו בתחתית העמוד לקבלת מידע עדכני בנושא תזונה ודיאטה ישירות למייל.
ארוחות מוכנות לדיאטה – “אוכל דיאטטי הוא לא טעים” – כל מי שבדיאטה אומר את המשפט הזה. אנחנו טוענים שאפשר גם אחרת! למעשה, כדי שתצליחו לרדת במשקל ולשמור על התוצאות, אתם חייבים (!) לחזור ליהנות...
קרא עוד
תקופת החגים מביאה איתה הרבה שינויים ושבירת שיגרה. בין אם אתם טסים לחו”ל, מארחים או מתארחים, זו תקופה במהלכה מבלים הרבה מסביב לשולחן האוכל ופחות על מסלול ההליכה 🙂 אנחנו בשף הבריא מאמינים שהשגת יעדים...
קרא עוד
ישנן אינספור שיטות דיאטה. רובן המוחלט של הדיאטות טובות להשגת מטרות מסוימות ופחות טובות מבחינות אחרות. במאמר זה ננסה לענות על השאלה: מהי הדיאטה או הדיאטות המומלצות ביותר בעבור ירידה במשקל וחיטוב הגוף? שאלות נוספות...
קרא עוד
היום ניתן לראות מגמה הולכת וגוברת של אנשים, המבינים את החשיבות של תזונה ללא חומרים משמרים. אם בעבר רק מעטים הקפידו לקרוא את האותיות הקטנות, המפרטות את החומרים השונים המרכיבים את המזון שאתם צורכים, הרי...
קרא עוד
לא מעט נשים בוחרות להקפיד על התזונה שלהן בתקופת ההיריון, במטרה למנוע עלייה מיותרת באחוזי שומן וכמובן להקפיד על כל הרכיבים התזונתיים הדרושים לבריאות האם והעובר. יש לזכור כי ללא תזונה מאוזנת ובריאה בתקופת ההיריון,...
קרא עוד
פתח דבר השאלה מהו האימון האפקטיבי ביותר לירידה במשקל מעסיקה רבים מאיתנו. ישנם סוגים רבים ושונים של אימונים שתורמים בצורה ישירה (כמו למשל אימוני אירובי למיניהם שעוזרים לנו לשרוף קלוריות בצורה נקודתית- ריצה, שחייה, רכיבה...
קרא עוד
היום ניתן למצוא יותר ויותר אנשים, המקפידים על אורח חיים בריא. כדאי לדעת כי לא מעט סוגים שונים של מוצרים, מכילים רמות גבוהות של סוכר, נתרן וחומרים משמרים. מוצרים מסוג זה נמכרים בכל סוג של...
קרא עוד
היום ניתן למצוא בשוק לא מעט סוגים שונים של דיאטות חדשות. כשמתחילים דיאטה חשוב להקפיד שהירידה במשקל תהיה איכותית (איבוד שומן ושמירה על מאסת השריר) וכן להבין כי לא פעם מדובר על דיאטות שאולי יאפשרו...
קרא עוד
אין ספק כי פלח השוק של הקהל הטבעוני הפך לכח משמעותי בשנים האחרונות. מה שלפני מספר שנים התייחסו אליו כ”טרנד” היום כבר כולם מבינים כי אורח החיים הטבעוני הופך לנפוץ יותר ויותר גם בקרב אנשים...
קרא עוד
אין ספק כי ירידה במשקל תמיד נחשבת לאחד הנושאים המדוברים ביותר ובמיוחד בשנים האחרונות, מאחר ולא מעט אנשים נאלצים להתמודד עם עודף משקל ואחוזי שומן גבוהים מידי, שהפכו למגיפה אמיתית – מגיפת ההשמנה. יש לזכור...
קרא עוד
היום כמעט כולם רוצים לשמור על מראה גוף רזה וחטוב יותר. אם בעבר רוב האנשים נאלצו לעבוד קשה על מנת להשיג מזון עשיר ושומני, הרי שהיום רוב האנשים נאלצים לעבוד קשה, על מנת להימנע בדיוק...
קרא עוד
