המגזין של השף הבריא
פה אפשר לקרוא על כל מה שנוגע לתזונה וכל מה שבריא. לא לשכוח להירשם לניוזלטר שלנו בתחתית העמוד לקבלת מידע עדכני בנושא תזונה ודיאטה ישירות למייל.
דיאטה לאחר לידה – אחת השאלות שמעסיקות נשים לאחר הלידה שבחרו להניק, היא מה לאכול וממה להימנע, בכדי לספק לתינוקן תזונה מיטבית. פעמים רבות השאלה הזו מסובכת במיוחד, מאחר ויש גם רצון לחזור לגיזרה הטרום...
קרא עוד
מזון מעובד – מחלת הסרטן מהווה מגיפה עולמית, עם כ-14 מיליון חולים חדשים בשנה (נכון לשנת 2012). עפ"י הערכת גופי מחקר גדולים (World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research), ניתן למנוע כשליש מהם (!) באמצעות...
קרא עוד
מתוקים בדיאטה – קורה לכם לפעמים שיש לכם חשק בלתי נשלט למשהו מתוק?בואו ננסה להבין מדוע זה קורה ומה אפשר לעשות? פחמימות בדיאטה אחד התפקידים החשובים של הפחמימות בגופנו הוא לספק אנרגיה זמינה למגוון התהליכים המתרחשים בו....
קרא עוד
ארוחות מוכנות לדיאטה – "אוכל דיאטטי הוא לא טעים" – כל מי שבדיאטה אומר את המשפט הזה. אנחנו טוענים שאפשר גם אחרת! למעשה, כדי שתצליחו לרדת במשקל ולשמור על התוצאות, אתם חייבים (!) לחזור ליהנות...
קרא עוד
הסוד להצלחה בדיאטה – אם עקבתם אחרי הפוסטים שלנו בשבועות האחרונים, בטח הבחנתם כי קיימות אינספור תיאוריות בנוגע לתפריט עליו עלינו להקפיד על מנת לרדת במשקל. תחום חדש ומקורי בתחום התזונה בודק את הקשר בין...
קרא עוד
המזונות המשמינים ביותר – תמיד אמרו לכם שכשאתם בדיאטה חשוב להימנע ממזונות משמינים, נכון? אז חיפשנו ומצאנו את רשימת המזונות המשמינים ביותר. רק לפני שנמשיך אל הרשימה..רצינו רק לומר שאנחנו חושבים שזה קשקוש מוחלט! אנחנו בשף...
קרא עוד
שניצל טבעוני – דיאטה טבעונית הופכת פופולרית יותר ויותר בכל יום – וממגוון סיבות טובות! חלקן בריאותיות, חלקן מתוך דאגה לאיכות הסביבה וחלקן מצפוניות. טבעונות היא הימנעות מכל מזון שמקורו מן החי – בשר, דגים ופירות...
קרא עוד
דיאטה בהתאמה אישית – בעולם הדיאטות המגלגל, כ-60 מיליארד דולר ביום (נכון לשנת 2019), רב הנסתר על הגלוי. המידע עליו אנו מסתמכים משתנה חדשות לבקרים. כמעט מדי יום מתפרסם מחקר חדש או כותרת מפוצצת נוספת...
קרא עוד
דיאטה במסעדה – אתם בדיאטה והפעם – אתם מצליחים להקפיד עליה כבר הרבה זמן ואפילו ירדתם כמה קג… ואז: אבוי! קיבלתם הזמנה לצאת למסעדה! אסון! הלכה הדיאטה!!!! זה לא חייב להיות ככה! לפניכם מספר טיפים...
קרא עוד
חשוב לנו שתפיקו את המירב מארוחות הצהרים והערב שלכם – הן מבחינה בריאותית והן מבחינת שמירה/ירידה במשקל: רצינו לצייד אתכם בכמה המלצות שיעזרו לכם להרכיב ארוחות שישמרו עליכם ויתרמו לבריאותכם: 1. גיוון – מומלץ...
קרא עוד
