תזונה, מחקר וחיי היומיום
מה באמת אומר המחקר, ומה אפשר לקחת ממנו לצלחת? במגזין של השף הבריא תמצאו מדריכים מעשיים, מתכונים וסקירות נבחרות של מחקרי תזונה — עם המקור, הממצאים והמגבלות. מצאו מאמר לפי נושא ושאלה
תזונה מסקרנת אתכם? בואו נישאר בקשר.
הצטרפו לניוזלטר של השף הבריא לקבלת תוכן ועדכוני תזונה, לצד חדשות והטבות מהשף הבריא.
להרשמה לעדכונים
ישנם גורמים רבים המשפיעים על ירידה במשקל, כמו תזונה מתאימה, כמות מספקת של פעילות גופנית, שינה איכותית ואפילו מצב נפשי תקין. אך לא רבים יודעים כי חלק מהקשיים לרדת במשקל, תלויים לא פעם בכמות השתיה...
קרא עוד
לא מעט אנשים מתעסקים בשאלה - כמה קלוריות צריכים לצרוך ביום? כמובן שמדובר על שאלה לא פשוטה, מאחר והתשובה עליה תהיה מורכבת ותלויה במגוון עצום של גורמים שונים. לא ניתן לזרוק מספר אקראי של קלוריות...
קרא עוד
כולם יודעים כי על מנת לרדת במשקל יש צורך ליצור גירעון קלורי, מאחר וזוהי הדרך היחידה להתחיל את תהליך ההרזיה. אנשים המקפידים על משקל גוף תקין לצד תזונה איכותית ופעילות גופנית קבועה, נהנים מחיים מלאים,...
קרא עוד
תקופת החגים מביאה איתה הרבה שינויים ושבירת שיגרה. בין אם אתם טסים לחו"ל, מארחים או מתארחים, זו תקופה במהלכה מבלים הרבה מסביב לשולחן האוכל ופחות על מסלול ההליכה 🙂 אנחנו בשף הבריא מאמינים שהשגת יעדים...
קרא עוד
היום ניתן לראות מגמה הולכת וגוברת של אנשים, המבינים את החשיבות של תזונה ללא חומרים משמרים. אם בעבר רק מעטים הקפידו לקרוא את האותיות הקטנות, המפרטות את החומרים השונים המרכיבים את המזון שאתם צורכים, הרי...
קרא עוד
לא מעט נשים בוחרות להקפיד על התזונה שלהן בתקופת ההיריון, במטרה למנוע עלייה מיותרת באחוזי שומן וכמובן להקפיד על כל הרכיבים התזונתיים הדרושים לבריאות האם והעובר. יש לזכור כי ללא תזונה מאוזנת ובריאה בתקופת ההיריון,...
קרא עוד
פתח דבר השאלה מהו האימון האפקטיבי ביותר לירידה במשקל מעסיקה רבים מאיתנו. ישנם סוגים רבים ושונים של אימונים שתורמים בצורה ישירה (כמו למשל אימוני אירובי למיניהם שעוזרים לנו לשרוף קלוריות בצורה נקודתית- ריצה, שחייה, רכיבה...
קרא עוד
היום ניתן למצוא יותר ויותר אנשים, המקפידים על אורח חיים בריא. כדאי לדעת כי לא מעט סוגים שונים של מוצרים, מכילים רמות גבוהות של סוכר, נתרן וחומרים משמרים. מוצרים מסוג זה נמכרים בכל סוג של...
קרא עוד
היום ניתן למצוא בשוק לא מעט סוגים שונים של דיאטות חדשות. כשמתחילים דיאטה חשוב להקפיד שהירידה במשקל תהיה איכותית (איבוד שומן ושמירה על מסת השריר) וכן להבין כי לא פעם מדובר על דיאטות שאולי יאפשרו...
קרא עוד
אין ספק כי פלח השוק של הקהל הטבעוני הפך לכוח משמעותי בשנים האחרונות. מה שלפני מספר שנים התייחסו אליו כ"טרנד" היום כבר כולם מבינים כי אורח החיים הטבעוני הופך לנפוץ יותר ויותר גם בקרב אנשים...
קרא עוד
