המגזין של השף הבריא
פה אפשר לקרוא על כל מה שנוגע לתזונה וכל מה שבריא. לא לשכוח להירשם לניוזלטר שלנו בתחתית העמוד לקבלת מידע עדכני בנושא תזונה ודיאטה ישירות למייל.
לקראת סוף המאה ה-20, פרצה לתודעת הציבור הדיאטה לפי סוג דם, שנחשבה בזמנו לדיאטה חדשנית ומהפכנית. הדיאטה נוצרה בשנת 1997 על ידי פיטר דאדאמו, מתוך האמונה כי תזונה המותאמת לסוג הדם נחשבת לבריאה ויעילה יותר,...
קרא עוד
דיאטה ללא פחמימות היא למעשה כינוי לאחת מסוגי הדיאטות דלות הפחמימה. דיאטה דלת פחמימות היא אחת מהשיטות לירידה במשקל, וקיימות מגוון פרשנויות וגישות שונות, עם הגדרות שונות לגבי האופן הביצוע שלה. הרעיון המרכזי בבסיסה של...
קרא עוד
מטרת סקירה זו היא לנסות לקבוע באיזו מידה השכיחות של עודף משקל בקרב עובדי ארגון פוגעת באופן כלכלי בארגון מבחינת הגדלת ההוצאות וירידה בתפוקה. הקדמה בעשורים האחרונים השכיחות של עודף משקל והשמנה עלה בצורה משמעותית...
קרא עוד
היום ניתן למצוא ברחבי האינטרנט לא מעט רעיונות מיוחדים ומקוריים לארוחות עשירות בחלבון. אין ספק כי ניתן היום למצוא יותר ויותר אנשים, המודעים לחשיבות של הקפדה על רמות מסוימות של חלבון בתזונה היומיומית שלהם. כמובן...
קרא עוד
אנשים רבים מנסים לשמור על משקל הגוף שלהם, או לחילופין, לרדת במשקל. מדובר על אחת הבעיות המאפיינות את החברה המודרנית, הסובלת מאכילה מוגזמת של ג'אנק פוד, לצד אי הקפדה על ארוחות בריאות ומזינות. כתוצאה מכך,...
קרא עוד
אין ספק כי אוכל בריא למבוגרים מהווה את אחד הנושאים החמים ביותר בשנים האחרונות. יותר ויותר אנשים מבינים את ההשפעה של התזונה על איכות החיים, מאחר ותזונה מאוזנת ובריאה, יכולה להבטיח לכם רמות אנרגיה גבוהות...
קרא עוד
ישנם גורמים רבים המשפיעים על ירידה במשקל, כמו תזונה מתאימה, כמות מספקת של פעילות גופנית, שינה איכותית ואפילו מצב נפשי תקין. אך לא רבים יודעים כי חלק מהקשיים לרדת במשקל, תלויים לא פעם בכמות השתיה...
קרא עוד
לא מעט אנשים מתעסקים בשאלה – כמה קלוריות צריכים לצרוך ביום? כמובן שמדובר על שאלה לא פשוטה, מאחר והתשובה עליה תהיה מורכבת ותלויה במגוון עצום של גורמים שונים. לא ניתן לזרוק מספק אקראי של קלוריות...
קרא עוד
כולם יודעים כי על מנת לרדת במשקל יש צורך ליצור גירעון קלורי, מאחר וזוהי הדרך היחידה להתחיל את תהליך ההרזיה. אנשים המקפידים על משקל גוף תקין לצד תזונה איכותית ופעילות גופנית קבועה, נהנים מחיים מלאים,...
קרא עוד
תקופת החגים מביאה איתה הרבה שינויים ושבירת שיגרה. בין אם אתם טסים לחו"ל, מארחים או מתארחים, זו תקופה במהלכה מבלים הרבה מסביב לשולחן האוכל ופחות על מסלול ההליכה 🙂 אנחנו בשף הבריא מאמינים שהשגת יעדים...
קרא עוד
